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五个月孕妇食谱有哪些 这样吃让胎儿更健康

http://www.tingmen.com    2017-07-07    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 怀孕是一个漫长的过程,刚开始的几个月,许多怀孕的女性朋友们可能会因为孕吐没有办法好好吃饭,但在怀孕五个月的时候,孕吐基本已经消失,孕妇们可以好好吃饭补充营养了。那么,五个月孕妇的食谱有哪些呢?怀孕的时候有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看

  怀孕是一个漫长的过程,刚开始的几个月,许多怀孕的女性朋友们可能会因为孕吐没有办法好好吃饭,但在怀孕五个月的时候,孕吐基本已经消失,孕妇们可以好好吃饭补充营养了。那么,五个月孕妇的食谱有哪些呢?怀孕的时候有哪些饮食禁忌呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  五个月孕妇食谱有哪些

  拔丝瘦肉

  制作方法:将瘦肉切成条,放入少量蛋清、面粉、淀粉,搅拌均匀。锅内放花生油烧热,把肉条炸成金黄色再捞出来。

:将瘦肉切成条,放入少量蛋清、面粉、淀粉,搅拌均匀

  另起锅放入香油烧热,加入白糖,用微火熬到起泡,可以拉丝时,讲炸好的肉条放入,迅速搅一下,盛盘,待稍凉,外皮光亮酥脆即成。 功效:富含蛋白质、脂肪、维生素B2/B1和钙、磷、铁等多种营养素。

  鸡汤煲松仁海带丝

  做法:松子仁用清水洗净,海带洗净,切成细丝。锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成。

  功效:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。孕期食用颗壮体,有利安胎。

放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成

  核桃芝麻糯米粥

  制作方法:将糯米洗干净泡一小时,核桃敲成碎末。在锅中放核桃末,芝麻粉、糯米和水,煮开后改小火,煮到粥稠加糖调味。

  功效:核桃和芝麻都有健脑益智的功效,有利于胎宝宝大脑发育。

  虾片粥

  做法:将大米洗净,加盐拌匀给用;将大虾洗净,且成薄片,加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐,拌匀上浆。将米熬粥,熬至米粒开花、汤汁粘稠是,刚入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可,食用时,盛出撒葱花、胡椒面即可。

  功效:大虾含钙丰富,具有补肾益气、健身壮体的作用。

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