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o型腿怎么矫正图解

http://www.tingmen.com    2014-04-02    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 有些人的腿型是o型腿,很难看该怎么办呢,o型腿怎么矫呢?这是很多o型腿的朋友关注的话题,下面介绍了o型腿怎么矫正图解,一起看看吧!

    o型腿怎么矫正图解

    有些人的腿型是o型腿,很难看该怎么办呢,o型腿怎么矫呢?这是很多o型腿的朋友关注的话题,下面介绍了o型腿怎么矫正图解,一起看看吧!

    什么是o型腿?

    一般也称为0型腿, 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

    导致o型腿的原因:

    缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

    走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

    膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。
 

o型腿怎么矫正图解
o型腿怎么矫正图解


    o型腿怎么矫正图解:

    平时要注意身体姿态:比如走路外八字脚,长期穿高跟鞋,盘坐,跪坐等会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛!

    矫正股骨方向:平躺,双足曲起,小腿与大腿成90度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。吸气准备,呼气时候抬起臀部,以此往复。

    臀中肌强化:侧卧,双腿并拢,骨盆垂直垫子,下面的手掌心向上,上面的手放在胸前,吸气准备,呼气抬起上面的腿,吸气放下,以此往复。

    两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,以此往复

    以上介绍了o型腿怎么矫,什么是o型腿,导致o型腿的原因,分享了o型腿怎么矫正图解方法!

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