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减肥吃什么水果好 苹果香蕉等五种水果消脂

http://www.tingmen.com    2017-10-04    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 减肥吃什么水果好?通过食疗减肥不仅健康而且很有效果,水果营养丰富,有些水果还有减肥功效,例如苹果香蕉等五种水果消脂,来具体了解下吧。 减肥吃什么水果好 1.番茄减肥 每200克的番茄中仅含30卡路里,用减肥的理想食物。但番茄除了维生素C以外比较缺乏其他其

    减肥吃什么水果好?通过食疗减肥不仅健康而且很有效果,水果营养丰富,有些水果还有减肥功效,例如苹果香蕉等五种水果消脂,来具体了解下吧。

    减肥吃什么水果好

    1.番茄减肥

    每200克的番茄中仅含30卡路里,用减肥的理想食物。但番茄除了维生素C以外比较缺乏其他其他营养物质,因此吃番茄减肥最好这样安排三餐:早餐和午餐注意营养均衡,平均每餐约在600卡路里左右,晚餐用番茄代替。

    2.苹果减肥

    苹果减肥法是在3天内只吃苹果,可以生食、烧烤、榨汁、煲汤,不限数量,这样3天下来能减3~5公斤。但要注意这种减肥法不能连续使用,两次之间要相隔7天,每次不能超过3天,否则容易营养不良,甚至引起厌食症。

    3.香蕉减肥

    香蕉中含有丰富的膳食纤维,对刺激肠胃蠕动有很好的帮助,能促进消化和排便,对减肥很有帮助。

    4.葡萄柚减肥

    葡萄柚中含有丰富的维生素C,糖分含量不高。减肥人士可以试试早餐和午餐正常吃,用一颗葡萄柚来代替晚餐,这样既能满足营养需要,又能控制好热量的摄入较低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

    5.西瓜减肥

    西瓜有很好的利尿、助消化作用,多吃西瓜有助排出身体多余的水分,消除浮肿。另外西瓜还有解酒的作用,喝酒时吃一点西瓜能缓解醉酒状况。

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